• Search for:
1Jun
By Wellness 0 Comments
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ മാറ്റിനിര്‍ത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍.

 വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണമുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ച്. കൃത്യമായ ഡയറ്റും വര്‍ക്കൗട്ടുമെല്ലാം ഇതിനാവശ്യമാണ്. ഡയറ്റും വര്‍ക്കൗട്ടും തീരുമാനിക്കുമ്പോള്‍ ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ പ്രായം, ലിംഗം, ആരോഗ്യാവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഘടകങ്ങളെല്ലാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുമുണ്ട്.

എന്തായാലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റിന്‍റെ കാര്യം പറയുമ്പോള്‍ മിക്കവരും പറയുന്നൊരു കാര്യമാണ് പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന്. ചിക്കൻ, മുട്ട, പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങളെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ ധാരാളം പേര്‍ കഴിക്കാറുണ്ട്.

പ്രോട്ടീൻ കാര്യമായി കഴിക്കുമ്പോള്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലത്, ഒപ്പം ദീര്‍ഘനേരത്തേക്ക് വിശപ്പിനെ ശമിപ്പിച്ചുനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും. എന്നാല്‍ ഡയറ്റിലാണെന്ന് വച്ച് പ്രോട്ടീനുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കരുത്.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ കഴിക്കരുതാത്ത ചില പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട്. അല്ലെങ്കില്‍ ഡയറ്റില്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട്. ഇവയെ കുറിച്ച് കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പാക്കറ്റില്‍ വരുന്ന തൈര്- കട്ടത്തൈര്- യോഗര്‍ട്ട്, പ്രോട്ടീൻ ഷേയ്ക്കുകള്‍, പ്രോട്ടീൻ പാക്ക്ഡ് സെറില്‍സ്, പ്രോസസ്ഡ് ചീസ്, ഗ്രനോള ബാര്‍സ്, ഫാസ്റ്റ്-ഫുഡ് സലാഡുകള്‍, ഫ്ളേവേഡ് നട്ട്സ്, റെഡ് മീറ്റ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രോട്ടീനടങ്ങിയ വിഭവങ്ങളാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ കഴിക്കാൻ നല്ലതല്ലാത്തത്.

അതായത് ചില പ്രോട്ടീനുകള്‍ നമ്മുടെ ശരീരഭാരം വര്‍ധിപ്പിക്കും. ഇപ്പോള്‍ പട്ടികപ്പെടുത്തിയ വിഭവങ്ങളെല്ലാം ഇത്തരത്തിലുള്ളതാണ് എന്നതാണ് സത്യം. അതിനാലാണ് ഇവ മാറ്റിനിര്‍ത്താൻ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. ചിക്കന് പകരം റെഡ് മീറ്റ്, അതുപോലെ കടയില്‍ നിന്ന് വാങ്ങിക്കുന്ന യോഗര്‍ട്ട്, ഗ്രനോള ബാര്‍സ് ഒക്കെ ധാരാളം പേര്‍ ഡയറ്റിലായിരിക്കുമ്പോഴും കഴിക്കുന്നതാണ്. എന്നാലിവയെല്ലാം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോ ഒഴിവാക്കുന്നതോ ആണ് ഉചിതം.

ഇനി, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന അളവും എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. അളവ് കൂടിയാല്‍ അത് എത്ര ഗുണകരമായ- അനുയോജ്യമായ വിഭവമാണെങ്കിലും വണ്ണം കൂടാൻ കാരണമാകും.

ദിവസത്തില്‍ മുതിര്‍ന്ന ഒരാള്‍ക്ക്, ഒരു കിലോ ഭാരത്തിന്  0.8- 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്ന അളവിലാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. അതായത് 65 കിലോ ശരീരഭാരമുള്ള ഒരാള്‍ ദിവസത്തില്‍ 52- 65 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഓരോരുത്തരുടെയും കായികമായ അധ്വാനത്തിന് കൂടി അനുസരിച്ചിരിക്കും. കായികാധ്വാനം കുറവാണെങ്കില്‍ പ്രോട്ടീൻ അല്‍പം കുറഞ്ഞിരുന്നാലും പ്രശ്നമില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പോഷകാഹാര ബാറായ ISLIM FLAT TUMMIES, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ശരാശരി 2-2.5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു രഹസ്യവുമില്ല; സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, iSlim എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെലിബ്രിറ്റിയെപ്പോലെ തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല; നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി അത് ചെയ്യുക. പൊണ്ണത്തടി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് വളരെ മോശമായ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ മുതൽ iSlim ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക!

പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് WHO സൂചിപ്പിച്ച പ്രധാന വസ്തുതകൾ-
1) ലോകമെമ്പാടും 1975 മുതൽ പൊണ്ണത്തടി 3 മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു
2) 6 വർഷം മുമ്പ്, 1.9 ബില്യണിലധികം മുതിർന്നവർ അമിതഭാരമുള്ളവരും 650 ദശലക്ഷത്തിലധികം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുമായിരുന്നു, അതായത് മുതിർന്നവരിൽ 39% അമിതവണ്ണവും 13% അമിതവണ്ണവുമുള്ളവരായിരുന്നു.
3) ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവും മൂലം നശിക്കുന്നു
4) 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 39 ദശലക്ഷം കുട്ടികൾ 2 വർഷം മുമ്പ് അമിതഭാരമുള്ളവരായിരുന്നു
5) 5-19 വയസ് പ്രായമുള്ള 340 ദശലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികളും യുവാക്കളും 6 വർഷം മുമ്പ് അമിതവണ്ണമുള്ളവരായിരുന്നു
6) പൊണ്ണത്തടി തടയാവുന്നതാണ്.
ഇതൊരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്, നിസ്സാരമായി കാണാനാകില്ല. അധിക കൊഴുപ്പ് എപ്പോൾ, എവിടെയാണ്, അത് വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് നീക്കം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാകാതിരിക്കാൻ അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പേറ്റന്റുള്ള ചേരുവകളുള്ള ഞങ്ങളുടെ പുതിയ കാലത്തെ ഫോർമുലേഷൻ, iSlim ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മീസ്.
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതാക്കുന്ന ഒരു മാജിക് ഗുളികയല്ല iSlim Flat Tummies. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പൂരകമാകുമ്പോൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നമാണിത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വലുപ്പത്തിൽ എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില രഹസ്യ നുറുങ്ങുകളുണ്ട്.
* ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും
* ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും
* നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ കൂടുതൽ പച്ചിലകൾ ഇടുന്നത് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഭാരം എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
 കൂടുതൽ സൂപ്പ് വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുന്നു
* നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
* ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ല
* പഞ്ചസാര പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
* നിങ്ങളുടെ ഭാഗം നിയന്ത്രണം പരിശോധിക്കുക
* പ്രതിദിനം 100 കലോറി കത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

    ഇത്തരത്തിലൊരു ജീവിതശൈലിക്കൊപ്പം ISLIM ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തൂ . വീഡിയോ കാണുക

By Wellness 0 Comments
അലർജിയെ , എങ്ങനെ ആരോഗ്യപരമായി നേരിടാം, Allergy

 വൈദ്യ ചികിത്സയ്‌ക്ക് പുറമേ, അലർജിയുമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീനുകളായ അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ  കഴിയും

അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം പൂമ്പൊടി  അല്ലെങ്കിൽ  പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മ അലർജികളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നത്  അസാധ്യമായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അലർജിയുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് പോലും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കും, കുറച്ച്  മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യകതയും  ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരവും; ഇതിനെ പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്, ജോലിസ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ കാർ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കിടപ്പുമുറി വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകൾ സാധാരണയായി അവരുടെ സമയത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ പകുതി വരെ അവിടെ ചെലവഴിക്കുന്നു. .

നിങ്ങളുടെ അലർജി തരം അടിസ്ഥാനമാക്കി, അലർജി എക്സ്പോഷർ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് അറിയുക.

പൊടി പടല അലർജി കുറക്കുക 

ഒരു അലർജി തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. അലർജിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രണമാണ് അടുത്ത ഘട്ടം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ അലർജി, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. പല മാറ്റങ്ങളും മുഴുവൻ വീടിനുമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ കിടപ്പുമുറി ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകൾ സാധാരണയായി അവരുടെ സമയത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ പകുതി വരെ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. പരിഗണിക്കേണ്ട പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, ബോക്‌സ്‌പ്രിംഗുകൾ എന്നിവ സിപ്പ് ചെയ്‌ത, പൊടി-പ്രൂഫ് എൻകാസിംഗുകളിൽ. പൊടി-പ്രൂഫ് എൻ‌കാസിംഗുകളിൽ പൊടിപടലങ്ങളെ ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന മെറ്റീരിയലിന്റെ ഒരു പാളിയുണ്ട്. എൻകാസിംഗുകൾ സാധാരണയായി പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് പോലുള്ള വസ്തുക്കളാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ മെത്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാം പൊതിഞ്ഞിരിക്കണം. എൻ‌കേസിംഗ് സിപ്പറിന് മുകളിൽ തുണി ടേപ്പ് സ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  • എല്ലാ കിടക്കകളും ചൂടുള്ള (130° F) വെള്ളത്തിൽ ആഴ്ചതോറും കഴുകുക
  • അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകളിലോ പരവതാനികളിലോ കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
  • കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് പരവതാനി നീക്കം ചെയ്യുക. പകരം, കഴുകാൻ കഴിയുന്ന ഏരിയ റഗ്ഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
  • കിടപ്പുമുറിയിൽ അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകൾക്ക് പകരം മരം, തുകൽ അല്ലെങ്കിൽ വിനൈൽ ഫർണിച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
  • പരവതാനികൾ, പരവതാനികൾ എന്നിവ ഇടയ്ക്കിടെ വാക്വം ചെയ്യുന്നു. പൊടിപടലത്തിന് അലർജിയുള്ള വ്യക്തി വാക്വം ചെയ്യപ്പെടുകയോ മുറിയിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
  • ഇൻഡോർ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുക. അനുയോജ്യമായ ഈർപ്പം നില 30-40 ശതമാനമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ എയർകണ്ടീഷണറോ ഡീഹ്യൂമിഡിഫയറോ ഉപയോഗിക്കുക. ഡീഹ്യൂമിഡിഫയർ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.
  • ഹ്യുമിഡിഫയറുകളോ ബാഷ്പീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ മുറിയിൽ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊടിപടലങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • കാർപെറ്റിംഗിലും അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡിലും പതിവായി ഒരു അകാരിസൈഡ് (കാശ് നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രാസ ലായനി) പ്രയോഗിക്കുക.
  • ടാനിക് ആസിഡ് ലായനി പ്രയോഗിക്കുന്നത് കാശ് കാഷ്ഠത്തിലെ അലർജിയെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം ഏതെന്നു തിരിച്ചറിയുക 

  • നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പേരുകൾ അറിയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്റ്റേറ്റ് സോളിഡുകൾ ഒരു പാലുൽപ്പന്നമാണ്.

  • പാക്കേജുകളിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.

  • ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലോ സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിലോ വിളമ്പുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.

  • ഭക്ഷണ അലർജിയെക്കുറിച്ച് പരിചരിക്കുന്നവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുക.

  • ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

  • ഒരു ഫുഡ് അലർജി ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക.

  • നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനോടോ സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ അലർജിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക. 

  • പ്രോഡക്റ്റ് നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ Website

  • കമ്പനിയിൽ നിന്നും നേരിട്ട് വാങ്ങാൻ ഇവിടെ CLICK  ചെയ്യുക

  • മരുന്നുകളോടുള്ള അലർജി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യം 

ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഉൾപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ചർച്ചചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ആകസ്മികമായ എക്സ്പോഷറുകളുടെ ചികിത്സ സമഗ്രമായി അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.

മരുന്നുകളോട് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

  • പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളുടെ വ്യാപാരവും പൊതുവായ പേരുകളും ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

  • നിങ്ങളുടെ അലർജിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാ പരിചരണക്കാരോടും പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

  • നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അടിയന്തര പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ അലർജിയെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അലർട്ട് ബ്രേസ്ലെറ്റോ നെക്ലേസോ ധരിക്കുക.

  • ഒരു അനാഫൈലക്‌റ്റിക് പ്രതികരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എപിനെഫ്രിൻ കുത്തിവയ്‌പ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

ഈ വീഡിയോ കാണാതെ പോകരുത് 

പ്രോഡക്റ്റ് നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ Website

  • കമ്പനിയിൽ നിന്നും നേരിട്ട് വാങ്ങാൻ ഇവിടെ CLICK  ചെയ്യുക 

മൃഗ അലർജി ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത് 

മൃഗങ്ങളുടെ അലർജി തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ആദ്യത്തെ പടി അലർജിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതിനെ പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ അലർജി, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. പല പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണങ്ങളും മുഴുവൻ വീടിനുമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ കിടപ്പുമുറി ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകൾ സാധാരണയായി അവരുടെ സമയത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ പകുതി വരെ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. പരിഗണിക്കേണ്ട പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് മൃഗങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, “ഹൈപ്പോ-അലർജെനിക്” പൂച്ചയോ നായയോ പോലെ ഒന്നുമില്ല, നീളമുള്ള മുടിയുള്ള മൃഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഷോർട്ട്ഹെർഡ് ബ്രീഡുകൾ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ഹൈപ്പോ-അലർജെനിക് പൂച്ചകളുടെയും നായ്ക്കളുടെയും മിഥ്യയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക .

  • നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, മത്സ്യം, ഉരഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉഭയജീവികൾ പോലുള്ള തൂവലുകളോ രോമങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അലർജിയുള്ള വ്യക്തിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് സൂക്ഷിക്കുക.

  • നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിത വായു ചൂടാക്കലും ഒരു വളർത്തുമൃഗവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫർണസ് ഫിൽട്ടർ മാസത്തിലൊരിക്കൽ മാറ്റുക, അലർജിയുള്ള വ്യക്തിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ എയർ ഡക്റ്റുകൾ അടയ്ക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പകരം ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഹീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക.

  • ശൈത്യകാലത്ത്, വീട്ടിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താമസസൗകര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. നായ്ക്കളുടെയും പൂച്ചയുടെയും രോമങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് അലർജിയെ വഷളാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുക .

  • അലർജിയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി ആഴ്ചതോറും വളർത്തുമൃഗത്തെ കഴുകുക.

  • തൂവലുള്ളതോ രോമമുള്ളതോ ആയ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

  •  കിടപ്പുമുറിയിലെ വായുവിൽ നിന്ന് താരൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ പോർട്ടബിൾ “HEPA” എയർ ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക. ഫർണിച്ചറുകളിലും പരവതാനികളിലും ഡാൻഡറിന്റെ വലിയ റിസർവോയർ ഉള്ളതിനാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരിമിതമായേക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

  • നിങ്ങൾ തൂവലുകളോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, തൂവലുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഡൗൺ കംഫർട്ടറുകളും തലയിണകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

    

  • പ്രോഡക്റ്റ് നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ Website

  • കമ്പനിയിൽ നിന്നും നേരിട്ട് വാങ്ങാൻ ഇവിടെ CLICK  ചെയ്യുക 

ആരോഗ്യപരമായ അറിവുകൾ മാത്രം കിട്ടുന്ന WhatsApp ഗ്രൂപ്പ് Join Now